Составьте в свободной форме план занятий на неделю, для группы занимающихся степ-аэробикой, не более 5 человек (возраст занимающихся на ваш выбор)
Пройдите быструю авторизацию для просмотра:
Продолжая, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь с условиями использования cookies, а также подтверждаете ознакомление с публичной офертой.
План занятий на неделю для группы занимающихся степ-аэробикой (возраст 25-35 лет):
18:40-18:50: Комплекс упражнений для коррекции фигуры
18:50-19:00: Расслабляющая заминка
Пятница:
18:00-18:10: Разминка и упражнения на растяжку
18:10-18:40: Кардио-тренировка на степе
18:40-18:50: Упражнения для улучшения координации и баланса
18:50-19:00: Расслабляющая заминка
Такой план занятий позволит группе занимающихся разнообразить тренировки, работать над всеми группами мышц, улучшить гибкость и выносливость, а также поддерживать хорошее настроение и душевное равновесие.
Обратите внимание: ответы, предоставляемые искусственным интеллектом, могут не всегда быть точными. Не рассчитывайте на них в критически важных областях, таких как медицина, юриспруденция, финансы или в вопросах, связанных с безопасностью. Для важных решений всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам. Администрация сайта не несет ответственности за контент, сгенерированный автоматически.
Напишите нам, если в вопросе есть ваши персональные данные ([email protected])