Составьте план одного самостоятельного тренировочного занятия по развитию силы и выносливости по плану:
1) Подготовительная часть (разминка) – 4 физических упражнения с указанием интенсивности и количества повторений,
2) Основная часть - 14 физических упражнения с указанием интенсивности и количества повторений,
3) Заключительная часть – 4 физических упражнения с указанием интенсивности и количества повторений
Пройдите быструю авторизацию для просмотра:
Продолжая, вы даете согласие на обработку персональных данных, соглашаетесь с условиями использования cookies, а также подтверждаете ознакомление с публичной офертой.
План тренировки:
Подготовительная часть (разминка):
Бег на месте (интенсивность: умеренная, 2 минуты)
Прыжки на месте (интенсивность: средняя, 30 повторений)
Вращение рук и ног (интенсивность: легкая, 1 минута)
После тренировки не забудьте выпить воду, чтобы восполнить потерю жидкости, и отдохнуть.
Обратите внимание: ответы, предоставляемые искусственным интеллектом, могут не всегда быть точными. Не рассчитывайте на них в критически важных областях, таких как медицина, юриспруденция, финансы или в вопросах, связанных с безопасностью. Для важных решений всегда обращайтесь к квалифицированным специалистам. Администрация сайта не несет ответственности за контент, сгенерированный автоматически.
Напишите нам, если в вопросе есть ваши персональные данные ([email protected])